Dormire su un fianco richiede un materasso che bilanci il sollievo dalla pressione con l’allineamento della colonna vertebrale. La maggior parte degli americani (tra la metà e i tre quarti, secondo alcune stime) preferisce dormire di lato, rendendo questa una considerazione critica per molti. Il materasso sbagliato può causare mal di schiena, affaticamento dell’anca e disagio generale. Questa guida, compilata con il contributo della coach di scienze del sonno Julia Forbes e del tester veterano Martin Cizmar, analizza le migliori scelte per il 2025, testate in settimane di utilizzo nel mondo reale.
Perché i materassi per il letto laterale sono importanti
Il sonno laterale sottopone il tuo corpo a uno stress eccezionale. Senza un’adeguata ammortizzazione per fianchi e spalle, la pressione aumenta causando dolori. Al contrario, un supporto lombare insufficiente fa affondare la colonna vertebrale, disallineando la schiena. Il materasso ideale per chi dorme sul fianco deve fornire entrambi: sufficiente elasticità per alleviare la pressione e sufficiente fermezza per mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale.
Le migliori scelte per il 2025
I seguenti materassi sono stati selezionati sulla base di test rigorosi, concentrandosi sulla riduzione della pressione, sul supporto lombare e sul comfort generale.
Nolah Evolution: il migliore in assoluto
Il Nolah Evolution si distingue per la riduzione mirata della pressione e il sostegno. L’opzione rigida di lusso mantiene la colonna vertebrale allineata ammortizzando fianchi e spalle. AirFoam a zone e bobine insacchettate forniscono un equilibrio tra comfort e stabilità. La revisore Julia Forbes osserva: “La parte superiore del cuscino abbracciava il mio corpo, ma il letto sembrava comunque notevolmente più solido… perfetto per chi dorme sul fianco e ha bisogno di qualcosa di più morbido per il dolore all’anca o alla spalla.”
- Tipo: Ibrido in memory foam
- Resistenza: 7,5/10 (Azienda di lusso)
- Prezzo: da $ 1.480 (doppia) a $ 3.454 (letto matrimoniale diviso)
- Certificazioni: CertiPur-US, GreenGuard Gold
Helix Midnight Luxe con ErgoAlign: il meglio per il mal di schiena
Helix Midnight Luxe è uno dei preferiti da sempre, e per una buona ragione. Il suo denso strato di schiuma nella zona del busto fornisce un eccezionale allineamento della colonna vertebrale, riducendo il mal di schiena. La funzione ErgoAlign (un supplemento) aggiunge ancora più supporto. Il tester Martin Cizmar ha osservato: “Se stai cercando l’allineamento della colonna vertebrale e rimani relativamente vicino alla stessa posizione per tutta la notte, questo è proprio il materasso giusto.”
- Tipo: Ibrido in memory foam
- Resistenza: 6.5/10
- Prezzo: da $ 1.986 (doppia) a $ 2.924 (camper king)
- Certificazioni: CertiPur-US, GreenGuard Gold
Bear Elite Hybrid: la migliore opzione aziendale
Molte persone che dormono sul fianco hanno bisogno di un materasso più rigido per evitare che affondi e mantenga il supporto. Il Bear Elite Hybrid offre. La revisore Nena Farrell, che soffre di spondilosi e scoliosi, l’ha trovato “follemente solido” ma efficace nel prevenire i dolori. La schiuma infusa in rame aggiunge raffreddamento, mentre le bobine a zone supportano ulteriormente la regione lombare.
- Tipo: Ibrido in memory foam
- Fermezza: 7/10
- Prezzo: da $ 1.578 (doppia) a $ 3.141 (re della California)
- Certificazioni: CertiPur-US, GreenGuard Gold
Leesa Sapira Chill: il miglior materasso rinfrescante
Il surriscaldamento durante il sonno è un problema comune. Leesa Sapira Chill risolve questo problema con fibre di raffreddamento a cambiamento di fase che mantengono una temperatura superficiale di 88 gradi Fahrenheit. Il tester Martin Cizmar ha riscontrato che rimane fresco anche durante le calde notti estive, rendendolo ideale per chi dorme sul fianco e tende a surriscaldarsi.
- Tipo: Ibrido in memory foam
- Fermezza: 7/10 (opzione ferma)
- Prezzo: da $ 1.584 (doppia) a $ 2.589 (California king)
- Certificazioni: CertiPur-US, GreenGuard Gold
Menzioni d’onore
Anche il Saatva Contour5 e il materasso organico Naturepedic EOS Classic sono opzioni eccellenti. Il Contour5 è un materasso interamente in schiuma che offre una sensazione di lusso, mentre il Naturepedic EOS offre fermezza personalizzabile e materiali organici.
Considerazioni finali
La scelta del materasso giusto per il sonno laterale è fondamentale per il comfort e la salute. Nolah Evolution, Helix Midnight Luxe e Bear Elite Hybrid offrono un supporto eccezionale e un sollievo dalla pressione, soddisfacendo diverse preferenze. In definitiva, il miglior materasso dipende dalle vostre esigenze individuali e dal vostro stile di sonno. Investire in un materasso di qualità su misura per chi dorme sul fianco può migliorare notevolmente la qualità del sonno e il benessere generale.
