Dormir sur le côté nécessite un matelas qui équilibre le soulagement de la pression et l’alignement de la colonne vertébrale. La plupart des Américains (entre la moitié et les trois quarts, selon certaines estimations) préfèrent dormir sur le côté, ce qui en fait une considération essentielle pour beaucoup. Un mauvais matelas peut entraîner des maux de dos, des tensions au niveau des hanches et un inconfort général. Ce guide, compilé avec la contribution de Julia Forbes, coach en sciences du sommeil, et du testeur vétéran Martin Cizmar, présente les meilleurs choix pour 2025, testés pendant des semaines d’utilisation dans le monde réel.
Pourquoi les matelas pour couchettes latérales sont importants
Dormir sur le côté exerce un stress unique sur votre corps. Sans un rembourrage adéquat pour les hanches et les épaules, la pression s’accumule, provoquant des douleurs. À l’inverse, un soutien lombaire insuffisant laisse votre colonne vertébrale s’enfoncer, désalignant ainsi votre dos. Le matelas idéal pour les dormeurs latéraux doit offrir les deux : suffisamment de souplesse pour soulager la pression et suffisamment de fermeté pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale.
Meilleurs choix pour 2025
Les matelas suivants ont été sélectionnés sur la base de tests rigoureux, axés sur le soulagement de la pression, le soutien lombaire et le confort général.
Nolah Evolution : meilleur dans l’ensemble
Le Nolah Evolution se distingue par son soulagement ciblé de la pression et son soutien. L’option ferme de luxe maintient la colonne vertébrale alignée tout en amortissant les hanches et les épaules. L’AirFoam zoné et les ressorts ensachés offrent un équilibre entre confort et stabilité. La critique Julia Forbes note : « Le plateau-coussin épousait mon corps, mais le lit était toujours visiblement plus ferme… parfait pour les dormeurs latéraux ayant besoin de quelque chose de plus doux pour les douleurs à la hanche ou aux épaules. »
- Type : Hybride en mousse à mémoire de forme
- Fermeté : 7,5/10 (Ferme de Luxe)
- Prix : 1 480 $ (twin) à 3 454 $ (très grand lit)
- Certifications : CertiPur-US, GreenGuard Gold
Helix Midnight Luxe avec ErgoAlign : idéal pour les maux de dos
Le Helix Midnight Luxe est un éternel favori, et pour cause. Sa couche de mousse dense au niveau du torse assure un alignement exceptionnel de la colonne vertébrale, réduisant ainsi les maux de dos. La fonction ErgoAlign (un supplément) ajoute encore plus de support. Le testeur Martin Cizmar a observé : « Si vous recherchez un alignement de la colonne vertébrale et que vous restez relativement proche de la même position tout au long de la nuit, c’est exactement le matelas qu’il vous faut. »
- Type : Hybride en mousse à mémoire de forme
- Fermeté : 6,5/10
- Prix : 1 986 $ (twin) à 2 924 $ (RV king)
- Certifications : CertiPur-US, GreenGuard Gold
Bear Elite Hybrid : meilleure option ferme
De nombreux dormeurs latéraux ont besoin d’un matelas plus ferme pour éviter de couler et maintenir le soutien. Le Bear Elite Hybrid tient ses promesses. La critique Nena Farrell, qui souffre de spondylose et de scoliose, l’a trouvé « incroyablement ferme » mais efficace pour prévenir les douleurs. La mousse infusée de cuivre ajoute du refroidissement, tandis que les ressorts zonés soutiennent davantage la région lombaire.
- Type : Hybride en mousse à mémoire de forme
- Fermeté : 7/10
- Prix : 1 578 $ (twin) à 3 141 $ (king size californien)
- Certifications : CertiPur-US, GreenGuard Gold
Leesa Sapira Chill : Meilleur matelas rafraîchissant
La surchauffe pendant le sommeil est un problème courant. Le Leesa Sapira Chill résout ce problème avec des fibres de refroidissement à changement de phase qui maintiennent une température de surface de 88 degrés Fahrenheit. Le testeur Martin Cizmar a constaté qu’il restait frais même pendant les chaudes nuits d’été, ce qui le rend idéal pour les dormeurs latéraux qui ont tendance à surchauffer.
- Type : Hybride en mousse à mémoire de forme
- Fermeté : 7/10 (option ferme)
- Prix : 1 584 $ (twin) à 2 589 $ (très grand lit californien)
- Certifications : CertiPur-US, GreenGuard Gold
Mentions honorables
Le Saatva Contour5 et le Matelas biologique Naturepedic EOS Classic sont également d’excellentes options. Le Contour5 est un matelas entièrement en mousse qui offre une sensation de luxe, tandis que le Naturepedic EOS offre une fermeté personnalisable et des matériaux organiques.
Réflexions finales
Choisir le bon matelas pour dormir sur le côté est crucial pour le confort et la santé. Les Nolah Evolution, Helix Midnight Luxe et Bear Elite Hybrid offrent un soutien et un soulagement de la pression exceptionnels, répondant à différentes préférences. En fin de compte, le meilleur matelas dépend de vos besoins individuels et de votre style de sommeil. Investir dans un matelas de qualité adapté aux dormeurs latéraux peut améliorer considérablement la qualité de votre sommeil et votre bien-être général.
